わかってはいるけど・・・

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2014年05月28日（水）9:57 PM

スタッフからの差し入れ～ 😀

甘いもの大好きなわたくしにはたまりませ～ん 😆

甘いものが欲しくなるのは、色々と理由があるのですが、疲れていたりイライラした時に甘いものが欲しくなるのは、脳の誤報でホントは鉄分摂ればいいのだとわかっていても（鉄分摂ってもまだ甘いものが欲しい人は他の栄養素不足）・・・私の場合習慣ですね 🙁

糖には中毒性があるので、気をつけたい方は家に常に置いておくなどすぐに食べれる環境を作らないで、しばらく断つと禁断症状？を通り越して食べなくても平気になるようです。それと同時にビタミン・ミネラルなど栄養バランスのよい食事を心がけて、適度は運動、十分な睡眠と生活を改めてみると健康的なダイエットに繋がります。

パン１個とか、お菓子食べたいからその代わりご飯を抜くといったような、栄養不足でカロリーばかり気にするダイエット法はやめましょうね 😉 脂肪分解・燃焼できずに体の中に溜まっちゃいますよ！