6月の体調管理
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6月の体調管理
2014年06月07日（土）9:19 PM
最近、だるい、イライラする等なんとなく体調がすぐれない方いらっしゃいませんか？
6月は1年の中で一番体調不良が多い時期ともいわれています。
この時期は1日の温度差が激しかったり、梅雨入りしてジメジメし気分も憂うつになったり、夜寝苦しくなり途中で起きてしまったり・・・と
心身的ともにストレスを感じてしまっています 🙁
人間はホメオスタシス(恒常性)を保とうする性質を持っていますが、この時期はこれが崩れやすいのです！
この時期は特に、生活のリズムを整え、質の良い睡眠、バランスの良い食事、適度は運動・・・とよくいわれていることを心がけていくことで改善していくかもしれません。
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